PaikatPiukoiksi-jumppa

PaikatPiukoiksi-jumpassa keskitytään keskivartalon- ja lantiopohjanlihasten jumppaamiseen. Tunnin alussa lämmitellään ja lopussa venytellään. Tunti on tarkoitettu vain naisille.

Miksi on tärkeätä jumpata keskivartaloa ja lantiopohjalihaksia?:

  • Keskivartalon lihakset auttavat päivittäisessä tekemisessä. Vahvistamalla keskivartaloa parannat tasapainoa ja ryhtiä. Keskivartalon vahvistaminen ei ole pelkästään suorien vatsalihasten jumppaamista. Tunnilla keskitytään koko pakettiin: Vinot vatsalihakset, poikittainen vatsalihas, suorat selkälihakset ja suora vatsalihas.
  • Lantiopohjalihaset auttavat keskivartalon tuessa. Jos ne eivät ole kunnossa niin ei ole vastalihaksetkaan. Kunnossa olevat lantiopohjalihakset tukevat siis ryhtiä, lisäävät naisen seksuaalista nautintoa ja lisäävät virtsanpidätyskykyä. Tunnilla tehdään erilaisia lantiopohjalihas-harjoitteita, jotta opit harjoittamaan niitä monipuolisesti ja voit siirtää harjoittelun myös arkeesi.

Alla ajankohtaiset tunnit